隨著生活水平的提高，人們也開(kāi)始對(duì)自身的健康要求也越來(lái)越高，尤其是中老年人，更加注重自己的身體素質(zhì)，就比如骨質(zhì)疏松癥日益增多而引起大家的熱議和關(guān)注。
首先，我們需要先了解一下什么叫做“骨質(zhì)疏松”。給大家普及一下，在醫(yī)學(xué)上來(lái)說(shuō)，是由于骨強(qiáng)度降低而導(dǎo)致骨折風(fēng)險(xiǎn)增加的一種骨骼健康問(wèn)題。是一種以低骨量和骨組織微結(jié)構(gòu)破壞為特征，這種骨骼健康問(wèn)題，不止存在于中老年人身上，各個(gè)年齡段時(shí)間都有發(fā)病。檢測(cè)骨骼健康問(wèn)題可以用雙能x射線骨密度儀進(jìn)行檢測(cè)。
老年人為什么要查骨密度?
老年人因?yàn)轶w質(zhì)的特殊，很容易鈣流失，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的發(fā)生。在我國(guó)60歲以上的人群中，約有三分之一的人群有不同程度的骨質(zhì)疏松。因此，不管老年人是否已經(jīng)骨骼健康問(wèn)題，都建議定期做骨密度檢查，及時(shí)按需補(bǔ)鈣。
老年人檢查骨密度的意義：
1、檢測(cè)骨礦含量，協(xié)助鈣等營(yíng)養(yǎng)缺乏的檢測(cè)。
2、根據(jù)年齡相對(duì)應(yīng)骨密度的狀況。
3、醫(yī)生利用骨密度檢測(cè)儀判斷患者是否患有骨骼健康問(wèn)題。
4、骨密度(BMD)能夠評(píng)估骨折風(fēng)險(xiǎn)。
日常生活如何避免骨密度流失速度過(guò)快?
1、定期檢測(cè)骨密度:過(guò)了50歲之后，建議養(yǎng)成定期測(cè)量骨密度的習(xí)慣，這是非常重要的。
2、避免蹺二郎腿:經(jīng)常性翹二郎腿，人體的骨骼會(huì)受到影響，骨密度也會(huì)受到不同程度的流失。
3、及時(shí)補(bǔ)鈣：一個(gè)中老年人在日常生活中有必要養(yǎng)成吃鈣片的習(xí)慣，雖然很多食物中，含鈣量是非常豐富的，但是，想要通過(guò)食補(bǔ)的方式補(bǔ)充鈣元素，是微乎其微的，所以，只有通過(guò)吃鈣片的方式，才能使骨骼中流失的鈣元素可以快速地補(bǔ)充起來(lái)，避免讓骨骼健康問(wèn)題的風(fēng)險(xiǎn)增加。
4、減少吸煙、飲酒、喝咖啡的行為。
5、堅(jiān)持鍛煉:每個(gè)想要骨骼變得更強(qiáng)健的中老年人，日常要堅(jiān)持鍛煉。經(jīng)常性鍛煉的身體，鈣質(zhì)相對(duì)也會(huì)更充實(shí)，骨骼也會(huì)更強(qiáng)健。
6、適當(dāng)?shù)臅裉?yáng):要養(yǎng)成曬太陽(yáng)的習(xí)慣，曬太陽(yáng)能夠增強(qiáng)骨骼的強(qiáng)度，降低各種骨骼問(wèn)題出現(xiàn)的風(fēng)險(xiǎn)。
